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８月３１日の晩ご飯（カレーライス）
８月３０日の晩ご飯（ササミのフライ）
■ササミのフライ
■納豆
■焼ききのこ
■カイワレとミニトマト
■油揚げとワカメの味噌汁
■麦ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、ササミのフライです。うちの娘達は、鶏肉大好きで、家計にも優しいです。
■納豆
■焼ききのこ
■カイワレとミニトマト
■油揚げとワカメの味噌汁
■麦ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、ササミのフライです。うちの娘達は、鶏肉大好きで、家計にも優しいです。
８月２９日の晩ご飯（かき玉親子丼）
８月２６日の晩ご飯（鰤の照り焼き）
８月２５日の晩ご飯（肉じゃが）
８月２４日の晩ご飯（お好み焼き）
８月２３日の晩ご飯（ササミのフライ）
■ササミのフライ
■納豆
■焼ききのこ
■茹でキャベツのサラダ
■玉ねぎとワカメの味噌汁
■麦ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、ササミのフライです。
■納豆
■焼ききのこ
■茹でキャベツのサラダ
■玉ねぎとワカメの味噌汁
■麦ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、ササミのフライです。
８月２２日の晩ご飯（里いもと牛肉の煮物）
■里いもと牛肉の煮物
■納豆
■茹でたオクラとカイワレ
■ジャガイモとワカメの味噌汁
■麦ご飯
実家の母から牛肉を貰ったので、今日の晩ご飯は里いもと牛肉の煮物です。昨日は、実家でコロッケだたので、揚げ物から煮物ということで、ちょうどいいな。
■納豆
■茹でたオクラとカイワレ
■ジャガイモとワカメの味噌汁
■麦ご飯
実家の母から牛肉を貰ったので、今日の晩ご飯は里いもと牛肉の煮物です。昨日は、実家でコロッケだたので、揚げ物から煮物ということで、ちょうどいいな。
８月１９日の晩ご飯（野菜炒め）
■野菜炒め
■納豆
■ジャガイモとワカメの味噌汁
■麦ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、野菜炒めです。凝った味付けにするよりも、塩・コショウのシンプルな味付けがいいそうです。
■納豆
■ジャガイモとワカメの味噌汁
■麦ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、野菜炒めです。凝った味付けにするよりも、塩・コショウのシンプルな味付けがいいそうです。
８月１８日の晩ご飯（牛丼）
８月１７日の晩ご飯（カレーライス）
８月１６日の晩ご飯（酢豚）
■酢豚
■納豆
■茹でキャベツのサラダ
■茄子とワカメの味噌汁
■白ご飯
今日の晩ご飯は、長女のリクエストにより、酢豚を作ります。時々弁当のおかずに入れていた酢豚をドッサリと山盛り作ってくれとのことです（汗）。
■納豆
■茹でキャベツのサラダ
■茄子とワカメの味噌汁
■白ご飯
今日の晩ご飯は、長女のリクエストにより、酢豚を作ります。時々弁当のおかずに入れていた酢豚をドッサリと山盛り作ってくれとのことです（汗）。
８月１１日の晩ご飯（肉じゃが）
■肉じゃが
■納豆
■小松菜のおひたり
■玉ねぎとワカメの味噌汁
■雑穀ご飯
昨日が少し脂分の多い食事だったので、今日は煮物です。誰もが作れる（作れなきゃいけない）肉じゃがです。でも、本当に美味しい肉じゃがを作るのって、意外に難しいですよね。
■納豆
■小松菜のおひたり
■玉ねぎとワカメの味噌汁
■雑穀ご飯
昨日が少し脂分の多い食事だったので、今日は煮物です。誰もが作れる（作れなきゃいけない）肉じゃがです。でも、本当に美味しい肉じゃがを作るのって、意外に難しいですよね。
８月１０日の晩ご飯（麻婆茄子カレー）
■麻婆茄子カレー
■納豆
■小松菜のおひたし
■ジャガイモとワカメの味噌汁
■雑穀ご飯
本日（８月１０日）おしゃべりクッキングで「麻婆カレー」が紹介されましたが、これを豆腐ではなくて茄子で作ってみます。
上沼恵美子のおしゃべりクッキング 2011年 08月号 [雑誌]
![上沼恵美子のおしゃべりクッキング 2011年 08月号 [雑誌]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/61JHXGu4lfL.jpg)
■納豆
■小松菜のおひたし
■ジャガイモとワカメの味噌汁
■雑穀ご飯
本日（８月１０日）おしゃべりクッキングで「麻婆カレー」が紹介されましたが、これを豆腐ではなくて茄子で作ってみます。
上沼恵美子のおしゃべりクッキング 2011年 08月号 [雑誌]
８月９日の晩ご飯（里いもと牛肉の煮物）
■里いもと牛肉の煮物
■納豆
■キュウリとミニトマト
■茄子とワカメの味噌汁
■雑穀ご飯
昨日は実家でカツカレーを食べたので、今日は煮物がいいなぁということで、里いもと牛肉の煮物です。
■納豆
■キュウリとミニトマト
■茄子とワカメの味噌汁
■雑穀ご飯
昨日は実家でカツカレーを食べたので、今日は煮物がいいなぁということで、里いもと牛肉の煮物です。
８月３日の晩ご飯（麻婆茄子）
■麻婆茄子
■納豆
■キュウリとサニーレタス
■玉ねぎとわかめとニラの味噌汁
■雑穀ご飯
実家の母から茄子をもらったので、今日の晩ご飯は麻婆茄子です。日本の味噌を使った和風の麻婆茄子です。
■納豆
■キュウリとサニーレタス
■玉ねぎとわかめとニラの味噌汁
■雑穀ご飯
実家の母から茄子をもらったので、今日の晩ご飯は麻婆茄子です。日本の味噌を使った和風の麻婆茄子です。
８月２日の晩ご飯（鰤の照り焼き）
■鰤の照り焼き
■納豆
■ブロッコリーとサニーレタス
■しめじとわかめの味噌汁
■雑穀ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、鰤の照り焼きです。
■納豆
■ブロッコリーとサニーレタス
■しめじとわかめの味噌汁
■雑穀ご飯
今日の晩ご飯は、長女と次女のリクエストにより、鰤の照り焼きです。
８月１日の晩ご飯（ささみのフライ）
■ささみのフライ
■納豆
■インゲンの和え物
■しめじとわかめの味噌汁
■雑穀ご飯
今日の晩ご飯は、長女のリクエストにより、ささみのフライです。ささみのフライは先日作ったばかりのような気もしますが、長女のリクエストなので仕方がない。。。
■納豆
■インゲンの和え物
■しめじとわかめの味噌汁
■雑穀ご飯
今日の晩ご飯は、長女のリクエストにより、ささみのフライです。ささみのフライは先日作ったばかりのような気もしますが、長女のリクエストなので仕方がない。。。